Библиотека, статьи и книги по теме "Йога и цигун"

Array ( [0] => 586 [1] => 608 [2] => 609 [3] => 643 [4] => 644 [5] => 645 [6] => 673 [7] => 674 [8] => 734 [9] => 735 [10] => 736 [11] => 737 [12] => 738 [13] => 739 [14] => 740 [15] => 741 [16] => 742 [17] => 743 [18] => 744 [19] => 745 [20] => 746 [21] => 1289 )
В этом разделе вы найдете статьи о двух наиболее эффективных восточных практиках, давно признанных западными медиками и эзотериками. Огромное достоинство этих методик в их комплексности, позитивном влиянии как на тело, так и на душу. Из наших статей вы поймете, как практиковать йогу и цигун в домашних условиях, какие упражнения подходят для развития привлекательности, гибкости и достижения самых разных целей, как улучшить состояние организма с помощью йогических асан и поз цигун.

  • Цигун — восточный секрет долголетия и гармонии
  • Йога для ЖКТ и позвоночника. Бхарадвайасана, Джатхара Париватанасана и Марисьясана
  • Йога для спины. Бхуйангасана и Урдха Мукха Сванасана
  • Йога для груди и щитовидной железы. Матсьясана и Дханурасана
  • Йога для ног. Анантасана и Чатуранга Дандасана
  • Йога для позвоночника. Хамсасана и Мурха Джанусасана
  • Йога для успокоения. Дандасана и Вирасана
  • Йога для беременных
  • Дыхание в йоге для легких. «Ха» и «Бхастрика»
  • Йога для глаз и шеи
  • Йога для ног и ягодиц. Триконасана и Парваконасана
  • Дыхание в йоге для нервной системы. Нади Содана и Уджайи
  • Йога от стресса. Савасана.
  • Утренняя йога для положительной энергии. Сурия Намаскар
  • Дыхание в йоге для свежести и успокоения. «Ситали» и «Брахмари»
  • Позы для улучшения осанки. Вирабхадрасана I и Ардха Чандрасана
  • Йога и дыхание: учимся правильно дышать.
  • Йога для здоровья и гибкости спины. Салабхасана и Халасана.
  • Йога для органов малого таза и поясницы. Упавишта Конасана и Пашимоттанасана.
  • Йога для женщин. Асаны стоя: Врксасана и Вирабхадрасана-2.
  • Йога для женщин. Самые простые асаны: Баддха Конасана и Сукхасана.
  • Почему йога нужна женщине?